العمر

متابعة – واع

كشفت دراسة جديدة عن العمر الذي قد يشعر فيه البعض بقيود جسدية محددة بسبب الآلام والأوجاع.

وتوصلت الدراسة، التي شملت 2000 بالغ في العقد الخامس من عمرهم، إلى أن ” 7 من كل 10 بالغين فوق سن الأربعين يستمتعون بالنشاط، لكن ما يقرب من ثلثهم (31%) يشعرون بقيود ما بسبب الآلام والأوجاع”.

وتبين أن” 2 من كل 5 أشخاص فوق سن 45 عاما لا يستطيعون لمس أصابع أقدامهم في أثناء الوقوف، كما أن 3 فقط من كل 10 جربوا اليوغا، حيث كانت الركبتان وأسفل الظهر أولى المناطق التي تسبب عدم الراحة”.

وتم تكليف Voltarol المعنية بالصحة العامة بإجراء الدراسة، حيث قال متحدث باسم الشركة: “من المثير للاهتمام أن نرى مدى قلة وعي الناس بأهمية التوازن القوي، وخاصة في وقت لاحق من العمر، إنه ليس شيئا تميل إلى التفكير فيه، ولكن عندما تتوقف وتفكر فيه قليلا، فإنه في الواقع أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نمط حياة صحي مع تقدمك في السن”.

ولاحظ فريق البحث “الرغبة في زيادة النشاط، على الرغم من أن الآلام والأوجاع تشكل عائقا”.

وكشفت الدراسة، أن “46% من الأشخاص لم يكونوا على دراية بالرابط بين التوازن الجيد والصحة العامة، حيث زعم 28% أن عدم الراحة الذي يعانون منه مزعج ولكنه لا يحد من قدراتهم”.

وفي الوقت نفسه، يقول 57% من الأشخاص النشطين: إن “احتضان الشيخوخة لحماس الشباب” هو المفتاح الأفضل”. 

وسلط ممثل من الشركة الضوء على فردية التوازن، قائلا: “من خلال التركيز على التوازن، قد تتمكن من المساعدة على تخفيف الألم وعدم الراحة، ما قد يفتح الأبواب أمام أسلوب حياة أكثر نشاطا”.

متابعة – واع
حذرت دراسة جديدة من أن تمضية وقت الشباب ملتصقاً بالهاتف والكمبيوتر والتلفزيون يقلل من احتمالات الوصول إلى سن الـ60.
ووجدت الدراسة التي استمرت عقوداً أن الأشخاص في العشرينيات من العمر، والذين شاهدوا الكثير من التلفزيون، انتهى بهم الأمر بصحة قلبية أسوأ بكثير لاحقاً.
وأفادت النتائج بأن الحد من هذه العادة في وقت مبكر من الحياة له فوائد صحية حقيقية.
وبحسب “هيلث داي”، ارتفعت مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية لدى من قضوا معظم الوقت في النظر إلى الشاشات المختلفة.
وأجريت الدراسة في جامعة كاليفورنيا، وتمت متابعة 4 آلاف شاب في العشرين من العمر لعدة عقود.
وأظهرت النتائج أن وقت الشاشة لم يكن خطراً فقط في الشباب، فكل ساعة إضافية من وقت التلفزيون اليومي خلال منتصف العمر تزيد أيضاً من احتمالات إصابة الشخص بأمراض القلب التاجية بنسبة 55%، والسكتة الدماغية بنسبة 58%، وأمراض القلب بشكل عام بنسبة 32%.
وقال الباحثون: “يبدو أن هذا يُظهر أن وقت الشاشة في مرحلة الشباب يحدد مسار عادات الشاشة المستقبلية خلال بقية مرحلة البلوغ”.

متابعة – واع
أفادت الدكتورة آنا بيلوؤسوفا خبيرة التغذية الروسية، أنه يجب أن تتوافق التغذية مع عمر الإنسان. 
وتشير الخبيرة، إلى أن “النظام الغذائي يجب أن يتغير وفقا للعمر، فمثلا يجب على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عاما عدم رفض تناول هذه المادة أو تلك”.
وأضافت، “يحدث النضج البيولوجي للجسم حتى سن 25 عاما، لذلك قبل هذا العمر، لا ينبغي أبدا حدوث أي تغييرات مفاجئة في التغذية، واتباع حمية غذائية مقيدة”، مضيفة: “وكما هو ملاحظ يحب الناس في هذه الفترة من العمر التخلص من الوزن الزائد باتباع حميات غذائية مختلفة، ولكن هذا غير صحيح، لأن النظام الغذائي ليس مجرد لعبة، فالطعام عبارة عن مجموعة معقدة من المواد النشطة بيولوجيا، وكل هذه المواد يمكن أن تعمل في الجسم بطرق مختلفة، إيجابية وسلبية على حد سواء”.
ووفقا لها: “يجب على الأشخاص بعد سن 25 عاما قبل كل شيء الاهتمام بوزنهم”.
وأوضحت، “يتطور الشخص بعد 25 عاما، اقتصاديا ومهنيا، ويواجه مشكلات مختلفة، ويحتاج إلى مراقبة السعرات الحرارية حتى لا يعاني من زيادة في الوزن، كما وتحتاج النساء بصورة خاصة إلى الاهتمام بهذا، ليس لأسباب جمالية، ولكن لأن هذه الفترة هي ذروة سن الخصوبة”.
وبينت، “يبدأ الرجال في الشيخوخة من حيث أمراض القلب والأوعية الدموية من سن 35 عاما، لذلك عليهم إعادة النظر في نظامهم الغذائي، حيث يجب أن يحتوي على عدد أقل من الأطعمة الغنية بالكوليسترول، مثل اللحوم الحمراء، والإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المعقدة، الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، وبعد الأربعين عليهم الاهتمام بغدة البروستاتا وتناول أطعمة غنية الكاروتينات، الجزر والبقدونس والشبت والبصل الأخضر والطماطم التي هي منتج ذكوري، أما النساء بعد سن 35 عاما فعليهن الاستعداد للتغيرات البيولوجية”.
وتابعت، “يمكن أن تصاب النساء خلال الفترة التي يتغير فيها مستوى الهرمونات بهشاشة العظام، لذلك يجب عليهن بدءا من سن 35 عاما، إضافة الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان بانتظام إلى النظام الغذائي، إذا لم يكن هناك نقص في إنزيم اللاكتيز، وفي حالة وجود هذا النقص عليهن تناول منتجات الألبان المخمرة، ولتعزيز مستوى الهرمونات يجب تناول التفاح والكمثرى والكرز الحلو والخوخ والبطاطس والبقوليات والملفوف بجميع أنواعها”، محذرة “من التحول بعد الخمسين من العمر إلى نظام غذائي نباتي”.
وختمت بالقول: “يجب ألا يتخلى كبار السن عن اللحوم؛ لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد، وفقدان القوة والمناعة، ولكن عليهم تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول، كما عليهم تناول اللحوم المسلوقة والتقليل من المقلية، كما يحتاج كبار السن إلى منتجات الألبان والفيتامينات والمعادن وفقا لعمرهم”.

نيويورك – الناس نيوز :: نشرت صحيفة “ميامي هيرالد” الأمريكية تقرير توقعات البشر عن عملية تقدمهم بالعمر. فمن ناحية، يعمل التقدم في العمر على تغيير الأفراد بصورة تدريجية على مدار عقود، وهي فترة طويلة تشكلها الظروف الاقتصادية والاجتماعية للأفراد، وسلوكياتهم، والأماكن التي يعيشون بها، بالإضافة إلى عوامل أخرى. وعلى الرغم من أن الأفراد يواجهون مشكلات […]

The post ماذا يمكن أن يتوقعه المرء كلما تقدم في العمر؟ first appeared on الناس نيوز.